Kilo Vermenin Püf Noktaları

Günlük hayatımızdaki alışkanlıklarımızdan vazgeçmediğimiz sürece fazla olan kilolardan hem kurtulamaz hem de sağlıklı olamayız. Bu nedenle aşağıda sıraladıklarım sizin için adeta birer dosttur.

1. Yağlı ve unlu sevdiğiniz bir gıdayı tamamen aklınızdan çıkartın. En az 1 ay, 40 gün kadar tüketilmeyen şeylerin tadını unutursunuz.

2.Yavaş yavaş yiyin,

3. Bol su tüketin

4. Sık ve az yiyin

5. Karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durun

6. Kalorisi düşük gıdalara yönelin

7. Egzersiz yapın

8. Aburcubura veda edin

9. Dar Gelen giysilerinizi giymeyi deneyin

10. Yürüyüşlere çıkın

11. Asansörlere elveda deyin

12. Parmak uçlarınızda yürüyün

13. Kendinize meşgale bulun (Takı yapmak, kurslara gitmek gibi)

14. Tv başında yemek yemeyin

15. Kitap okuyun

16. Diyet içecekler tercih edin

17. Şekeri hayatınızdan çıkartın

18. Çorba ve sebzelere yönelin

19. Süt için

20. Kahvaltıyı atlamayın

21. Ekmeği kesin gerekirse kepek ekmek tüketin

22. Kola gibi şekerli içecekleri illa da içecekseniz light tercih edin.

23. Hamur işinden uzak durun

24. Tuzu az tüketin

25. İyi bir uyku uyuyun.

26. Hamburger gibi hazır yiyeceklere elveda deyin.

27. Balık ve tavuk gibi ürünleri haşlayarak tüketin.

28. Bolca yeşillik tüketin

29. Yemeğin ardından hemen uyumayın.

30. Buzdolabınızın üzerine hayran olduğunuz bir kişinin fotoğrafını asın, böylece onu her gördüğünüzde azminiz tazelenir.

Sağlıklı kalmanız dileği ile…